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| MINDFULNESS: el arte de controlar tu mente |
Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención.
Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo.
Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, Juan Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena.
Un viaje al interior de la mente que invita a la reflexión y que te permitirá conectarte contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.
José Manual Calvo es licenciado en Psicología especializado en Organizaciones y Recursos Humanos por la UAM, máster en NeuroManagement, experto universitario en Desarrollo de Habilidades Directivas y cuenta con certificaciones en Coaching y Coaching Sistémico de Equipos.
Experto en Gestión por Competencias y Desarrollo de Talento, ha desarrollado toda su experiencia en compañías internacionales de primer nivel. Actualmente es Socio-Director de CoachMinds | Kinectial, presidente y director técnico del Instituto de Neurociencia, Alto Rendimiento y Tecnología y miembro del Comité del International DISC Institute, así como profesor invitado en el ‘International MBA’ de la Universidad Carlos III de Madrid.
Enfocado a la divulgación e investigación de los beneficios de la neurociencia, el coaching y el mindfulness en contextos empresariales y terapéuticos, así como de la experiencia de usuario en proyectos que combinan ciencia y tecnología, especialmente la realidad virtual, desarrolla su experiencia como Consultor y Director de Proyectos, acompañando a organizaciones y equipos directivos en procesos integrales de desarrollo y transformación hacia modelos más colaborativos y productivos.
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