En un mundo en el que vivimos inmersos en un exceso de información y sobre estimulación, es necesario pararse y pensar si estamos conectados con nosotros mismos. Pues esta sobre exposición constante empobrece nuestra calidad de vida y, cada vez más, afecta a los más pequeños de la casa, los más vulnerables y a los que es conveniente educar desde edades tempranas en el manejo de las emociones. Sobre todas estas cuestiones hablan estas páginas, que no buscan sino crear a nuestro alrededor unas necesarias "Burbujas de paz" dentro del frenesí cotidiano.
En el colegio y en la universidad nos enseñan a escribir, a leer, a contar y a saber sobre otros conocimientos técnicos de gran importancia, pero se obvia el manejo de las emociones, la plena consciencia de lo que estamos haciendo, cultivar el autocontrol y la perspectiva positiva así como la conexión con los demás.
Se trata de aprender a estar aquí y ahora y esto en ocasiones no está contemplado en la educación de los hijos. Para ello, este libro ofrece prácticas, juegos y actividades para que toda la familia se acerque al Mindfulness, a este concepto de conciencia plena que tanto ha ayudado a padres e hijos y que ahora nos propone una de las mayores expertas de nuestro país, Sylvia Comas.
Técnicas de relajación para principiantes, desarrollo emocional, comunicación no violenta y prácticas inteligencia social son algunos de los aprendizajes que podemos extraer de este pequeño gran libro que propone un trabajo conjunto de padres e hijos para mejorar las relaciones entre sí y aprender a caminar por la vida.
Sylvia Comas es socia fundadora del Instituto esMindfulness, una entidad que se dedica a impartir cursos en abierto y a formar profesionales en la disciplina del Mindfulness. Licenciada en Ciencias Empresariales y MBA por ESADE y por HEC, París, desarrolló su carrera profesional durante 15 años en París, Madrid y Nueva York, desempeñando diversos cargos directivos.
Es Profesora de reducción de estrés (MBSR) certificada por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, con especial dedicación a promover la práctica del Mindfulness en el ámbito educativo y en el mundo empresarial.
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